多摩区、稲城市、調布市の整体リフレッシュ。肩こり・腰痛の改善、コリにくい・痛みの出にくい身体へ。京王稲田堤駅2分、土日も営業。

神奈川県川崎市多摩区菅2-14-1-2F

京王線 京王稲田堤駅から徒歩2分です。
地元に根差して10年。
肩こり・腰痛はおまかせください。

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10:00~20:00(不定休)

土曜日・日曜日・祝日も営業

044-944-2531

セルフケアで改善促進

色々なストレッチ

サラリーマンやOL、主婦はどうしても運動不足になりがちです。
また、一定の姿勢で作業をしている人は腰や特定の箇所に疲労がたまります。そうした人にこそ健康体操としてストレッチングが必要です。健康増進を目的に行う人は1日15分程度の時間で大丈夫です。起床したとき、仕事前後、休憩時間、風呂上り夕食前など、ちょっとした時間を見つけてストレッチングを行ってください。それが習慣化され継続されていけば申し分ありません。

 

メジャーなストレッチを絵で紹介します。
これは中学校の保健体育の教科書に載っていたものです。

いろいろなストレッチ イラスト

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代表 田村一美

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